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Indianer Festspiele untergraben immer meine Disziplin. Gestern mussten eine Tafel Schokolade und Quinoa Chips dran glauben. Ich konnte mich aber dann doch noch soweit bremsen, dass es zum Abendessen nicht auch noch Pizza oder Burger gab, sondern Joghurt mit Müsli. Nennt man das dann Teil-Eskalation? 🤔🤣🍔🍕
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96,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1678 ккал
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Жир: 74,14г | Белк: 110,64г | Углев: 152,85г.
Завтрак: DM Bio Mandel Drink, Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Schmitz Gekochter Schinken, Olivenöl, Banane, Heidelbeeren. Обед: Oryza Natur Reis, MinusL Frischkäse, Brokkoli, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Ужин: Rotkohl, Bauernglück Rinder-Hackfleisch, REWE Avocado, Karotten, MinusL Frischkäse. Перекус/Другое: Mandeln, Lindt Schokolade 90%, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. подробнее ...
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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 Комментария
Kenn ich 😅
Teil-Eskalation kommt gut hin 😂
Ja gesehen wir haben so ziemlich das selbe Gewicht und das selbe ziel😅
Darf ich fragen was du machst um dein Ziel zu erreichen ??
Lg vic
06 фев 19 написано членом: victoria.klammer
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Hallo Vic. Eigentlich versuche ich aktuell nur möglichst bei einem Input von ca. 1600-1800 Kcal zu bleiben. Bin schon seit langem eher in Richtung Clean Eating unterwegs und habe jetzt die Kohlenhydrate in Form von Beilagen wieder runter geschraubt. Als Sternzeiche Löwe, bin ich ein absoluter Fleischfresser. Sportlich mache ich zur Zeit noch zu wenig. So 1-2x Woche 30 Minuten Body-Weight-Training, das dann aber sehr intensiv. Wenn es wieder wärmer wird, werde ich wieder anfangen mit Joggen - so dass ich dann wieder bei 3-4x Sport die Woche bin. Erstes Ziel ist bis spätestens Ostern wieder U90 zu sein. LG Carola
06 фев 19 написано членом: rolikahn
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