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Für heute gefällt mir das richtig gut. Für die Zukunft darf das noch viel weniger werden.
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96,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1601 ккал
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Жир: 71,70г | Белк: 94,00г | Углев: 156,50г.
Завтрак: Alnatura Reisflocken, Dennree Hirse Flocken, DM Bio Apfelmark, Ei, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, Kaffee, Olivenöl, DM Bio Mandel Drink, Banane, Heidelbeeren, Landjunker Putenbrustfilet. Обед: Karotten, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Putenbrustfilet, Kohlrabi, Olivenöl. Ужин: MinusL Frischkäse, Hafer-Quark-Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten, Rote Paprika. Перекус/Другое: Lindt Schokolade 90%, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Guten Morgen, du bist doch echt ganz gut unterwegs. Die Richtung stimmt, nun ist nur Geduld und Bisskraft gefragt! Das schaffst du, bleib weiter so schön dran. LG
01 фев 19 написано членом: Nizzy1988
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Damit geht es sich doch ein Stück leichter ins Wochenende! Weiter so!
01 фев 19 написано членом: Caivallon
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