olgaaa2007- Журнал, 23 апр 18

грудку индейки хорошо отбила. соль,красный перец и в глубокую сковородку под крышку. так вкусно получилось. не сухо совсем

---

1715 ккал

Жир: 57,27г | Белк: 104,43г | Углев: 194,99г.   Завтрак: Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Greenfield Чай Черный, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%. Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Greenfield Чай Черный, Белевская Пастила Пастила Воздушная Диетичеnская, Сыр Проволоне, Манная Крупа. Ужин: Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Мёд, Greenfield Чай Черный, Ашан Кешью Сушеный, Лукоморье Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Апельсин, Боржоми Вода Минеральная, Орех Пекан, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Инжиром и Изюмом, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная, Красное Яблоко, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Вода (в Бутылке). подробнее ...

2615 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...