|
Занимаюсь дома, как видно, моя проблемная зона по-жизни это ноги :( поэтому всегда делаю кардио, приседаю, махи, массажи банками и не только, ну и конечно они худеют в последнюю очередь, чем меня дико бесят 😬 У кого такая же проблемная зона, что делаете?
|
1495 ккал
|
Жир: 48,75г | Белк: 136,52г | Углев: 129,52г.
Завтрак: Овсяноблин, Здравник Цикорий Растворимый, Сливы, Яблоко. Обед: Салат Овощной, Гречка Отварная, Рыбная Миля Скумбрия Атлантическая Кусочки Холодного Копчения. Ужин: Spomlek Сыр Hollender 17%, Maestro de Oliva Оливки с Тунцом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Филе Вареное, Салат Овощной. Перекус/Другое: Цикорий с Молоком, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Шарлиз Пастила, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. подробнее ...
|
|
2022 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
ну щаз точно по люстре ножкой жахнете! #каквандамм
20 мар 18 написано членом: Александр1710
|
20 мар 18 написано членом: Iron_mother_
|
Bue Bue Ракурс не удачный. Ноги ближе к камере, поэтому и выглядят больше, чем есть на самом деле. Может в этом проблема? ))
20 мар 18 написано членом: ealekseyzev
|
Увы не в ракурсе дело))))
20 мар 18 написано членом: Iron_mother_
|
Сокращайтесь углеводы , только в первой половине дня до обеда 💪🏽
21 мар 18 написано членом: eleonorarus
|
21 мар 18 написано членом: Iron_mother_
|
Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
21 мар 18 написано членом: ealekseyzev
|
21 мар 18 написано членом: хедишка
|
и у меня эта зона, как делаете массаж банками?
21 мар 18 написано членом: taniushka.k
|
taniushka.k в ванной распариваюсь, сначала щёткой подготавливаю кожу до покраснения, потом мажу ноги и бёдра мёдом, можно маслом и начинаю массаж круговыми движениями с помощью банок, минимум по 5 минут на каждую, лично мне очень больно, но я ощущаю результат, после ванны использую антицеллюлитный крем разогревающий, укутываюсь полотенцами и ложусь под одеяло, лежу 30 минут
21 мар 18 написано членом: Iron_mother_
|
21 мар 18 написано членом: Djamka3085
|
ноги, бока всегда позже уходят, питание много значит, махи так себе упражнения.
21 мар 18 написано членом: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iron_mother_-Изменение Веса
|
