Savi_S- Журнал, 14 янв 18

Завтрак на 500 ккал после кардио-тренировки: хлебцы с арахисовой пастой, йогурт из козьего молока с кофе и творог с малиновым джемом 👍

---

1611 ккал

Жир: 42,85г | Белк: 114,13г | Углев: 174,89г.   Завтрак: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Малина, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Творог Мягкий из Козьего Молока, Lactica Козье Молоко. Обед: Ростик'c - KFC Соус Терияки, Три Правила Свекольные Биточки С Зеленью, Три Правила Брокколи На Пару Со Сливочным Соусом. Ужин: ВкусВилл Сироп из Фиников, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Bonduelle Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках, Lope-Lope Хлебцы Хрустящие. Перекус/Другое: Lactica Козье Молоко, ВкусВилл Молоко 2,5%, Дикси Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Тонкие Кукурузные с Морской Солью, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Макдоналдс Мороженое Рожок, Вкусвилл Тофу «С Укропом И Чесноком», Вкусвилл Конфеты Орехово-Фруктовые Миндаль-Шоколад-Апельсин. подробнее ...

2588 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...