Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2017
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2604 ккал
|
Жир: 86,32г | Белк: 87,90г | Углев: 372,81г.
Завтрак: Lorado Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Молния Капуста Тушеная с Мясом, Сахарный Песок, Американо, Капуста, Борщ Украинский, Макароны Отварные, Пшеничный Хлеб, Петрохлеб Печенье Нежное с Повидлом. Ужин: Тефтели с Рисом, Чай с Сахаром, Магнит Венигрет Овощной, Макароны Отварные, Пшеничный Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%. Перекус/Другое: Alpen Gold Молочный Шоколад, Чай с Сахаром, Пшеничный Хлеб, Метрополис Печенье Сдобное "Фантазийное" с Апельсиновой Начинкой, Horeca Select Прошутто Крудо, Сахарный Песок, Американо, Метрополис Печенье Сдобное "Фантазийное" с Апельсиновой Начинкой, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2702 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
|
