|
Отчёт за 29.09.2017
Завтрак: каша овсяная с семечками, кешью, молотым льном и сливочным маслом
Обед: ППшные ленивые голубцы, кольраби с маслом, рис с овощами
Перекус: яблоко
Перекус: шашлычок куриный
Перекус: йогурт греческий
Перекус: протеиновый батончик с чаем
Ужин: шашлычок куриный, овсяные оладьи, кольраби
Перекус: чернослив
КБЖУ 1772.6 134.2/72.3/143.7
Сначала расстроилась, что ушло только 100 гр, а сейчас понимаю, что у меня перебор по калориям, белкам и жирам.
Не все заносится в программу, т.к. рецепты беру не отсюда.
Вывод: надо тщательней смотреть свой калораж.
А ещё меня мучает голод(((( холодно и серо в нашем красивом городе
Всем удачных выходных.
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1149 ккал
|
Жир: 54,06г | Белк: 74,09г | Углев: 95,61г.
Завтрак: Биозлак Кокосовая Паста, Русский продукт Геркулес Традиционный, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Каждый День Кешью Необжаренный, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира. Обед: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Ужин: Красный Пищевик Халва Бобруйская в Шоколаде, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Перекус/Другое: Укроп, Фасоль (без Соли, Отварная), Свежее Завтра Творог 9%. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
