|
общепит жесть, изжога, подавленное настроение от осознания какое говно съел, не проперся, еще и повара поменяли, готовит пипец, сама толстуха, больше там не ем. + лифты встали, пошел пешком, на удивление не запыхался до 20го этажа, бодренько, физнагрузка последние 2 мес не прошла даром. день без домашней пищи напрягает.
|
1869 ккал
|
Жир: 58,74г | Белк: 109,33г | Углев: 238,04г.
Завтрак: Сырники, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго. Обед: Курага, Жареная или Запеченная Курица, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Курага, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, ФЭГ Огурцы Соленые. Ужин: Банан, Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники. подробнее ...
|
|
4160 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
