Взвешивание (без записи в журнале) 28 августа 2017
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2552 ккал
|
Жир: 62,06г | Белк: 142,83г | Углев: 353,98г.
Завтрак: Простоквашино Творог 9%, Вареное Яйцо, Окей Варенье Малиновое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахарный Песок, Американо. Обед: Рис Вареный, Махеевъ Повидло Яблочное, Лечо, Огурец (с Кожурой), Блины на Молоке, Стейк из Свинины или Котлета, Сахарный Песок, Американо, Помидоры. Ужин: Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Рис Вареный, Куриное Филе. Перекус/Другое: Roshen Конфета Коровка, Bio Баланс Кефирный 1%, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Сахарный Песок, Американо, Окей Варенье Малиновое, Блины на Молоке, Американо, Сахарный Песок. подробнее ...
|
|
2808 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
