Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2017
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2710 ккал
|
Жир: 96,73г | Белк: 105,35г | Углев: 357,82г.
Завтрак: Виктория Оладьи, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо, Творог 5%, Главпродукт Сгущенка Вареная. Обед: Американо, Помидоры, Бисквитный Двор Торт Творожный, Верес Икра Баклажанная, Картофельное Пюре, Зеленый Листовой Салат, Суп с Фрикадельками, Стейк из Свинины или Котлета. Ужин: Американо, Снежок Творожный Тортик, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Верес Икра Баклажанная, Сахарный Песок, Американо, Ратимир Вареники с Печенью. Перекус/Другое: Вафли, Вафли, Огурец (с Кожурой), Сахарный Песок, Американо, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. подробнее ...
|
|
2746 ккал
|
Упражнение:
Гиря (Kettlebell) - 9 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
|
|
