|
Немного о спорте.
Мне тут посоветовали заниматься по видео с Джиллиан Майклс и выбрать программу "Стройная фигура за 30 дней". Очень понравилось, результат очевиден. Но есть минус - программа подошла к концу(
Может, еще кто-то занимался с ней, посоветуйте, какую программу дальше взять? Остановилась на "Похудей за 30 дней", но может будут еще советы?)
|
1001 ккал
|
Жир: 35,22г | Белк: 64,94г | Углев: 111,76г.
Завтрак: Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя, Останкино Рулет Филейный, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком. Обед: Троекурово Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Ужин: Троекурово Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Данон Актимель Киви-Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 20 минуты, Работа по Дому - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
У неё много разных программ. Метаболизм, плоский живот, ещё какие то, но увы не помню. Я тоже занималась по ней, результат отличный, но стали очень сильно отекать лодыжки и болеть, пришлось отказаться.
27 июл 17 написано членом: Anastasia160494
|
Anastasia160494 а вы в обуви занимались?
Мне вот хочется комплексное что-то, так как времени не особо много, полчаса только на пресс, например, жалко отдавать) Вообще для меня основная проблема - это руки и внутренняя сторона бедра
27 июл 17 написано членом: Loki123
|
Убийца жира на бедрах.похудей .нормальные такие программы у нее.
30 июл 17 написано членом: irinafedorova16111
|
Я также прошла сф, взяла риппы теперь
31 июл 17 написано членом: yu.fartusova
|
Yu.Fartusova, вот я на выходных рипы делала, сегодня хожу как инвалид) давно не было нагрузки на заднюю сторону бедра
31 июл 17 написано членом: Loki123
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
