Взвешивание (без записи в журнале) 24 июля 2017
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2506 ккал
|
Жир: 87,85г | Белк: 94,03г | Углев: 337,25г.
Завтрак: Любятово Печенье Топленое Молоко, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Махеевъ Повидло Яблочное, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Обед: Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Сахарный Песок, Американо, Капуста Тушеная, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью, Капуста. Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Шоколадное Мороженое, Американо, Сахарный Песок, Макароны Отварные, Говядина Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Помидоры, Красные Вишни. Перекус/Другое: Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%. подробнее ...
|
|
2720 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
|
|
