Взвешивание (без записи в журнале) 05 июля 2017
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2361 ккал
|
Жир: 67,56г | Белк: 97,78г | Углев: 341,55г.
Завтрак: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сахарный Песок, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо. Обед: Макдоналдс Мороженое Рожок, Компот, Картофель Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахарный Песок, Американо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Говядина Тушеная, Картофель Молодой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Любятово Печенье Мария Традиционное, Ашан Сыр Российский 50%, Bio Баланс Кефирный 1%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. подробнее ...
|
|
2561 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
|
|
