Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2017
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 76,03г | Белк: 107,61г | Углев: 263,88г.
Завтрак: Простоквашино Творог 2%, Energy Diet Шоколадный Мусс, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сахарный Песок, Американо. Обед: Сахарный Песок, Американо, Печенье, Хумус, Салат Овощной, Пшеничный Хлеб, Суп с Фрикадельками. Ужин: Сахарный Песок, Milka Шоколад Молочный, Американо, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Хумус, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Bio Баланс Кефирный 1%, Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
2768 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
|
|
