Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2017
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2304 ккал
|
Жир: 80,44г | Белк: 98,08г | Углев: 301,53г.
Завтрак: Кулич Пасхальный, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Сахарный Песок, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Обед: Макароны Отварные, Суп Овощной, Первая Свежесть Котлета Куриная Сливочная, Сахарный Песок, Американо, Кулич Пасхальный, Капуста. Ужин: Вареное Яйцо, Кулич Пасхальный, Окраина Холодец Куриный, Морковь, Капуста, Макароны Отварные, Чай с Лимоном и Сахаром. Перекус/Другое: Овсяное Печенье, Простоквашино Кефир 2,5%, Виктория Печенье Творожное, Красное Яблоко, Сахарный Песок, Американо, Пряники. подробнее ...
|
|
2594 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
