|
Отказалась от протеина в пользу еды. Не знаю, как у меня ума хватало на дефиците прот пить. Голод он никак не утоляет. Но теперь такое чувство, что я непрерывно жру.
Муж давно бросил зал и за зиму успешно растерял всё физо своё. Возвращаться в зал он что-то мнется, но поставил runtastic results и начал эту их 12-недельную программу. И я с ним, потому что в одиночку он спорт никак не тянет. Бегать я тоже ради него стала, эх, теперь преимущественно одна бегаю. Программа типа круговой с собственным весом, подстраивается под твои способности. Мне тоже полезно, думаю, все ж выносливость + там на пресс много.
А похудел он с 75 до 71 за месяц только на том, что я по вечерам перестала ему гарнир класть. Вот где зависть. Причем, худеет чисто животом.
У меня плечи в венах, ноги в венах, середина туловища - как всегда. Так что я продолжаю ЖЖ.
|
1399 ккал
|
Жир: 45,94г | Белк: 136,08г | Углев: 115,75г.
Завтрак: ВкусВилл Вафли Кокосовые, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Избенка Йогурт 1,5%. Обед: ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, Куриное Филе, Valio Сливочное Масло, Перловка Отварная, Избенка Творог 5%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Гречихи. Ужин: Куриное Филе. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Грецкие Орехи, Уник Омега-3, Чернослив, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. подробнее ...
|
|
2457 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вот и у меня он голод не уталяет, не вижу смысла его принимать, если спокойно норму белка набираешь из продуктов!) Единственное, нравится идея его использования белковых вкусностей, но пока не настолько, чтобы бежать покупать его только для этого 😃
06 апр 17 написано членом: Alina-aprel
|
Плечи в венах - мммм!!! Классно!
07 апр 17 написано членом: Happy-life
|
Алина, вкусняшки из протеина - фукака)))) его привкус ничем не забьешь. Лучше тогда из творога делать.
07 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
Оксана, главное - не показывать пресс))))
07 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
У меня середина тоже никак до кондиции не дойдет. Прот тоже не пью давно, белок и из еды спокойно набирается.
07 апр 17 написано членом: HelenPop
|
Мне один сайт рассчитал, что я должна весить 58-59 кг, чтобы рельефный вид был. Я в это верю, 58 я весила большую часть взрослой жизни, но была скинни-фэт. Но вот как достичь сейчас?
07 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, понятненько, желания всё меньше 🙂 Вот я и делаю себе и мужу десертики из йогурта и творога - вкусно и полезно )
07 апр 17 написано членом: Alina-aprel
|
Я вот прямо сейчас пеку пирог с грушей, просто на кефире и нутовой муке, без масла и с сахзамом вместо сахара, вполне себе низкокалорийно и на вкус естественный.
07 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
Да штож такое, ни одно уведомление о постах не приходит :\ тоже возмущусь худеющими мужиками. прям вот достаточно ножкой один раз топнуть, и сразу пачка кило за неделю-две слетает, что за гормональная несправедливость такая))
10 апр 17 написано членом: Looopyowl
|
Сонь, а прогресс в зале? Год походил – присед за сотню. И, главное, у них нет желания потом носить сарафанчики, которые смешно сидят на накачанных плечах, что вызывает грусть.
10 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
да у девочек тоже хороший присед за год относительно своего веса, если конечно они не приходят в зал с установкой "хочу прессик и жопу бампером, но кушать буду на тыщудвести, мне хватает и я сыта")) но мужикам однозначно проще - пока сухой, мечта девочек. когда на массе - опять мечта девочек, только тех, что любят покрупнее. и эта масса выглядит внушительно, органично. и конечно не так странно, как на девочках. не туда мы полезли, чоуш)
10 апр 17 написано членом: Looopyowl
|
"но мужикам однозначно проще - пока сухой, мечта девочек. когда на массе - опять мечта девочек, только тех, что любят покрупнее. и эта масса выглядит внушительно, органично." - золотые слова!
11 апр 17 написано членом: Happy-life
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
