|
Мыслифслушное.
К своей цели в 57 кг я иду уже второй год. Медленно иду, согласна.
Год 2016 прошёл под знаком полудепрессивного состояния, недосыпа и усталости. Не скинула ни сколько, но рада, что и не набрала.
Недосып и усталось со мной, но с весной как-то настроение получше стало.
В 2017 цель добью:)?! Не знаю. Но знаю точно, когда перейду из режима дефицита на поддержание первый вычеркнутый продукт из рациона станет творог.
Не лезет, ни с орехами, ни с вареньем ни с чаем в сырниках. А белки добирать надо.
|
1567 ккал
|
Жир: 62,13г | Белк: 137,23г | Углев: 124,82г.
Завтрак: Milfina Almgold, Помидоры, Rama Original, Яйцо, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Weihenstephan Naturjoghurt, Rama Original, SPAR Veggie Bio-Tofu Geräuchert, Кабачок, Баклажан. Ужин: Виноград, Banane, SPAR Mager Topfen. Перекус/Другое: Milfina Almgold, Birkenstock Quargel, Яблоко. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ну спорт пит в помощь. Я творог на ночь ем. Стараюсь брать президент рассыпчатый. В эту же упаковку помещается 200 гр молока. Посыпаю фитпарадом номер 10, аж добавки хочется)) он с молоком проскальзывает 👌 хорошо.
18 мар 17 написано членом: Sasha Shum
|
Беру 120 гр белка пастеризованного , добавляю 10 гр сахара взбиваю миксером , получается почти 1,5 л отличного лакомства . Хотя с творогом проблем нет - летит без проблем.))) И с мягким тоже проблемы ?
18 мар 17 написано членом: atasov
|
Sasha Shum, с молоком бы лучше было, но мне нужно выбирать:молоко либо с творогом, либо с кофе:)
19 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
atasov и с мягким и с зернёным:)
вспомнила, есть такой творого, кажется из топлёного молока, 45% жирности, вот с ним проблем не было:))
Но я не могу себе позволить такую жирность.
да и сейчас я могу есть только безлактозное. А тот творог был самый обычный, я не смогу его есть, даже когда слезу с диеты:)
Я в своём ауле про пастеризованный белок как-то и не слышала.
Надо будет посмотерть, что это за зверь:)
19 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
Ой терпеть творог не могу, всегда им давлюсь( даже когда сметану добавляют, фу 😝
19 мар 17 написано членом: olya__pocahontas
|
simplysteezy, будем давиться дальше и идти к цели:)
19 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
пеките что-нибудь из творога) у меня в чистом виде то же не идёт, а запеканка улетает со скоростью света)
19 мар 17 написано членом: maksim_l
|
Вот я думаю, может на сырники перейти, потому что духовки нет(( в микре не знаю получится запеканка или нет
19 мар 17 написано членом: olya__pocahontas
|
в микре не получится, сыворотка отскочит
19 мар 17 написано членом: maksim_l
|
maksim_l, спасибо, но запекнка тож для меня не самый лучший вариант:)
19 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
Блин тогда только сырники(
19 мар 17 написано членом: olya__pocahontas
|
Может сначала депрессию вылечить ?
19 мар 17 написано членом: Людалюда
|
Людалюда, я работаю над этим))
19 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
делаю из творога офигенную вещь. калорий там, правда, не для слабонервных - 430. но порция очень большая, сытная и белка 45г сразу. Беру пачку 2% творога, добавляю половинку банана и 200мл шоколадного молока, все это в блендер. все друзья теперь просят сделать эту штуку) если молоко в магазине только совсем жирное, то банан убираем.
23 мар 17 написано членом: annie_hall
|
23 мар 17 написано членом: Саша Меха
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
