|
С сегодняшнего для делаю упор на полезные жиры, посмотрим на изменения
|
2312 ккал
|
Жир: 85,03г | Белк: 95,74г | Углев: 297,47г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Просто Джем Черничный, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nesquik Какао на Молоке. Обед: Тыквенные Семечки, Фундук, Миндаль, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Коломенское Хлеб Ароматный. Ужин: Bio Баланс Биойогурт Злаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Искренне Ваш Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Фундук, Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Банан, Яблоко, Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. подробнее ...
|
|
2234 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iron_mother_-Изменение Веса
|
