Взвешивание (без записи в журнале) 06 марта 2017
|
87 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3435 ккал
|
Жир: 103,91г | Белк: 149,60г | Углев: 491,59г.
Завтрак: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Обед: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Блины на Молоке, Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Мясом, Кофе с Сахаром, Бондюэль Зелёный Горошек, Борщ Украинский, Капуста. Ужин: Медвежонок Барни Печенье Медовое, Кофе с Сахаром, Макароны Отварные, Свиная Отбивная, Пекинская Капуста. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефир 2,5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. подробнее ...
|
|
2564 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
