smileos- Журнал, 24 янв 17

Вчера была приседательная тренировка. В прошлый понедельник приседала максимум 100кг и без бинтов,так как повредила сосуд под коленкой бинтовкой. Да и вообще с начала года не было ни одной нормальной треши - то кд, то грипп, то праздники... Честно говоря, думала растеряла все силовые, но... всё хорошо. 140кг на раз легко и 130кгх2раза так же легко. Мои мышцы все помнят. Довольная собой. Правда сегодня с утра болят все возможные мышцы ног и спины))))) Но это приятная боль....

---

1808 ккал

Жир: 40,51г | Белк: 127,09г | Углев: 232,93г.   Завтрак: Яблоко, Дольче Десерт Творожный с Вишней. Обед: Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Запеченный или Жареный Тунец. Ужин: От Палыча Вареники с Картошкой, Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Перекус/Другое: Фармстандарт Ферро Гематоген, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. подробнее ...