smileos- Журнал, 23 янв 17

Вчера сообщили, что 4 февраля встреча выпускников, оказывается уже 20 лет прошло))) Так что надо за пару недель немножко слить вес. На один килограммчик. Скину калории до 1800 и увеличу количество белка. Много не хочу, так как я всё-таки на массонаборе))) и после 4-го февраля буду продолжать наедать 2000-2200 калорий

---

1842 ккал

Жир: 50,69г | Белк: 122,27г | Углев: 218,02г.   Завтрак: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. Обед: Запеченный или Жареный Тунец, Виктория Рис по-Китайски. Ужин: Сочник, Лактония Кефирная 2.5%. Перекус/Другое: Sandora Сок Апельсиновый, Жареные Орехи Кешью с Медом, Миндаль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). подробнее ...