vitok2000- Журнал, 16 янв 17

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2017

90 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2017:

2527 ккал

Жир: 99,59г | Белк: 109,59г | Углев: 300,80г. Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Обед: Пекинская Капуста, Махеевъ Джем Смородина, Борщ Украинский, Плов, Пангасиус, Кофе, Блины на Молоке. Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Рогачев Сгущенное Молоко, Свекла Вареная, Блины на Молоке, Мясновъ Котлета Куриная, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефир 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб. подробнее ...

2626 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю