BlackMargo- Журнал, 19 авг 16

только собираешься уединиться за чашечкой кофе с миндалем и горьким шоколадом, как приползает террорист и напоминает мне, что в первую очередь я - мать, а потом уже пей свой кофе ))) зараза маленькая!

---

1747 ккал

Жир: 79,38г | Белк: 138,82г | Углев: 116,60г.   Завтрак: ARO Миндаль Сушеный, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: ARO Миндаль Сушеный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. Ужин: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: ARO Миндаль Сушеный, Яблоки. подробнее ...

1803 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Стоять - 2 часа, Кормление Грудью - 3 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...