smileos- Журнал, 16 авг 16

Параметры Пользователя smileos | < Предыдущая Запись |Следующий >

При весе 56 кг я выгляжу так. Когда было меньше, было суше и, может чуток красивее, но намного тяжелее на тренировках. А так как моя весовая категория 56кг, я приняла решение не сливаться меньше 56 кг. Как показывает опыт - один кг собственного веса снимает со штанги около 10%. Поэтому, помня свою цель - мастер международного класса, до декабря мне нужно держать этот вес. Если результаты будут расти, то, вполне возможно, увеличу собств. вес до 58кг. Время покажет...

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2016:

1500 ккал

Жир: 45,43г | Белк: 96,15г | Углев: 187,68г. Завтрак: Нектарины. Обед: Окей Фарш Куриный, Ярмарка Булгур. Ужин: Куриное Крыло, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Перекус/Другое: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Линия Сочник с Творогом, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

у меня зимой вес 57 где-то)

16 авг 16 написано членом: Маринээ

Маринээ, я тоже хочу немного поднабрать - нужно увеличивать мышечную силу, но на дефиците это невозможно.. Потом к весне скину))

16 авг 16 написано членом: smileos

smileos ну вот на текущий момент у меня 54 кг...т.е. с зимы ушло 3 кг..в принципе меня устраивает)

16 авг 16 написано членом: Маринээ


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

smileos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

smileos- Журнал, 16 авг 16

Оставить свой Комментарий

smileos-Изменение Веса