Какая-то невероятная разница в ощущениях между 150 гр углеводов в день и 200. Силовые подскочили, выносливость тоже, что выражается в желании отдыхать между подходами меньше минуты, например.
|
1924 ккал
|
Жир: 44,19г | Белк: 166,33г | Углев: 215,17г.
Завтрак: Петмол Сливки 33%, Хлеб Зерновой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар. Обед: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Ужин: Сливочное Масло, Шебекинские Вермишелька Легкая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Перекус/Другое: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Хлеб Зерновой, Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", SAN BCAA Pro 5000, Maxler 100% Golden Whey, Персики, Maxler 100% Golden Whey. подробнее ...
|
|
2434 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
|
Комментария
такая зависть! я хоть 150 съем, хоть 400, все одинаково. единственный раз, когда реально почувствовала разницу - когда слезла с долгих <100 гр. в день (и те из овощей/фруктов) и перешла на 130-150 хотя бы
03 авг 16 написано членом: Looopyowl
|
Разницу между <100 и больше я тоже еще как чувствую ))) Но тут на 150 я себя вроде преотличненько ощущала, но оказалось, что бывает лучше. При этом на повседневной жизни не отражается никак.
03 авг 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Тоже заметила, что угли решают)
03 авг 16 написано членом: Dashafrei
|
О, Ларис, да, есть такое! та граница с которой лично меня энергетически прет это 250)) Но наедать ее мне нужно искусственно, добровольно без белка пока не жрется. Но я еще и соображать лучше начинаю))
03 авг 16 написано членом: Maremiana
|
150 это малова-то..конечно для какого то сильного прогресса..странно было бы то если вы бы прогрессировали на них...набор у меня всегда железно на 200..даже 180 гр это мало кажется...и мышцы быстрее востанавливаются...на 150 можно еще и похудеть))))...угли важны..они же энергия)..
03 авг 16 написано членом: Маринээ
|
Маша, а в чем проблема без белка нажрать углей? Гречка со сметанкой или спагетти с помидоркой ))) Могу хоть таз.
03 авг 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Маринээ, я как раз худела на 150. И нормально удавалось, если с жирами осторожно ))))
03 авг 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl с жирами всегда надо осторожно)особенно их много на красивых упаковках)...
03 авг 16 написано членом: Маринээ
|
Ларис, если я ем 250 углей, то к ним приклеиваются 200 гр белка, вот хоть ты тресни)) я могу кастрюльку гречки или макарох навернуть только в комплекте с полкило мяса, даже на предсоревновательных загрузах забила уже и жру угли с тонной с белка %)
03 авг 16 написано членом: Maremiana
|
: Maremiana поднимаете белковую промышленность)))))белок самый дорогой продукт))))
03 авг 16 написано членом: Маринээ
|
Маша, обалдеть )))) У меня желудок не выдерживает, если с много углей запихнуть сразу много белка. А то бы я тоже, может быть ))))
03 авг 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Спасибо вам большое за помощь.
06 авг 16 написано членом: лариса бурая
|
06 авг 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Спасибо за то, что ответили на мой вопрос, я просто могу благодарить только в комментариях,я еще чайник во всём этом. Извините если что.
07 авг 16 написано членом: лариса бурая
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|