|
В те дни месяца, когда другие девочки атакуют ночами холодильник, я вообще не хочу есть и печально запихиваю в себя норму. Тренер разрешил не есть, если не хочется )))) Ну ура, что ж. По поводу тортов он тоже сказал, что если хочется торт, то пусть будет, но разделенный хотя бы на порции в течение дня и побольше движения или уж понять и простить, что этот день просран в качестве диетического. Короче, не морочить голову себе. Говорит, некоторые одаренные граждане-спортсмены вообще сушатся не меняя питание, просто добавляют пару часов кардио. И вообще, говорит, в идеале надо есть, когда хочется и что хочется. Я говорю, это работает, только если сидишь в пустом доме, где в холодильнике полный зож и чистая вода. А в гастрономе или кофейне не работает. Витрина в Кофебине – это психический нокаут. Ну или работает только у тех людей, у которых к еде не прицеплено никаких поведенческих штук, только утоление голода. А они вообще бывают, такие люди??
Выяснилось, что в прошлый раз я была на сломанном эллипсе, он слишком тугой и не регулируется. В этот раз был нормальный и я бодро пробежала 45 минут. Каждый раз, уезжая от тренера, испытываю полный катарсис. Вроде ничего такого не делаем, но меня дико прет. Муж говорит, что это у меня просто такая особенность: меня прет от общения с людьми, которых я считаю умнее себя. Видимо, мало таких людей, а я – заносчивая сучка ))))
А еще рядом с залом какой-то волшебный Перекресток, больше похожий на музей еды. Купила там наконец-то попробовать муксуна и сига.
|
1365 ккал
|
Жир: 35,12г | Белк: 104,52г | Углев: 152,10г.
Завтрак: Сыр Тильзитер, Дымов Карпаччо из Курицы, Вологодская Ягода Малина Замороженная, Хлеб Бородинский, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Nature Valley Crunchy Chocolate, Rich Сок Манго. Ужин: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. подробнее ...
|
|
2588 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Эллипсоид - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Истину глаголет твой тренер, что надо есть когда хочется и что хочется. А не запихивать в себя жратву каждые три часа если не хочется.
Вот мой тренер, ест именно так - только когда есть аппетит. Никогда не доедает, если уже наелся, и хрен его заставишь есть то, что ему не нравится даже на вид.
04 май 16 написано членом: lemonsquash528687
|
И мне нравится твой тренер.
04 май 16 написано членом: Natali Nik
|
Рика, я совершенно с ним согласна ))) Сама тоже давно уже не ем каждые 3 часа, потому что голодная от этого. Мне нравится есть пореже, но обильно. Ну и да, учусь оставлять еду в тарелке, хотя советское детство маячит в закоулках сознания типа "недоеденный кусочек будет гоняться за тобой".
04 май 16 написано членом: Autumn Pearl
|
"недоеденный кусочек будет гоняться за тобой", бляяяяя!!!))))))
05 май 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
я теперь хочу к твоему тренеру)
05 май 16 написано членом: dariafatgirl
|
Саша, а тебе так не говорили? ))) Я до сих пор помню, как давилась и ела )))))
05 май 16 написано членом: Autumn Pearl
|
05 май 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Неееет)))) у меня как-то не было проблем с аппетитом, я дико активная была) А если и были, то никто не обращал внимания. И ещё в многодетной семье привыкаешь есть быстро и впрок, как в тюрячке :D Из ужасов по части не могу, но заставляют - детсад, там такое иногда приходилось есть! До сих пор тошнит)
05 май 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
