Autumn Pearl- Журнал, 29 фев 16

Сегодня кардио полегче даётся уже, – говорю мужу и иду в душ. В душе понимаю, что стоять не могу, ложусь в пустую холодную ванну и поливаю себя сверху прохладной водой.
Но! Всего неделя, а результат виден в зеркале. И без всяких безуглеводных дней. Думаю, это общий эффект улучшения кровообращения и лимфотока, водичка стала ходить в теле, а не стоять вот это вот.
В субботу впервые с осени увидела свои дельты в зеркале и даже на фото. Итого, месяц силовых после почти двух месяцев пропусков. Остальных мышц еще не видать, веса еще на 1/3 меньше осенних. Начинала с половины рабочих весов.

---

1554 ккал

Жир: 57,75г | Белк: 127,40г | Углев: 138,85г.   Завтрак: Папа Джонс Гавайская Пицца. Обед: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной. Ужин: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. Перекус/Другое: Капучино, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан. подробнее ...

2205 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, T25 - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...