Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2016
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1454 ккал
|
Жир: 51,91г | Белк: 44,79г | Углев: 214,02г.
Завтрак: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоки (без Кожи), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Цельное Молоко, Кофе. Обед: Kaki, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Mischgemüse. Ужин: Espresso, Gurke (mit Schale), Wachtelei. Перекус/Другое: Äpfel (ohne Schale), Espresso, Banane, Espresso, McDonald's Lipton Ice Tea Pfirsich (0,5 L), Кофе Эспрессо. подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Карате - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
