smileos- Журнал, 27 янв 16

так... не понятно.. как-то резко вес вниз пошел. сегодня проверю в зале, главное мышцы не начать кушать)))

56,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1608 ккал

Жир: 61,68г | Белк: 92,06г | Углев: 172,53г.   Завтрак: Мандарин, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Обед: Говядина Тушеная, Кускус (Вареный). Ужин: Яичный Белок, Яйцо, Простые Пельмени. Перекус/Другое: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Max Muscle Протеин (Max Muscle), Грейпфрут. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...