moorphal- Журнал, 11 май 24

🏃🏼ТРЕНИРОВКА 11.05

•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ 15мин разминка
✓ Подтягивания 5-5р
✓ Подтягивания на колышках 3-3-2р
✓ Отжимания с хлопком 8р*3
✓ Складка на брусьях 10р*3
✓ Стойка на руках 4 круга
✓ «Ласточка» 3 круга
Меткон Синди:
✓ Подтягивания с резиной итого: 45р
✓ Отжимания от Пола итого: 63р
✓ Отжимания с колен итого: 82р
✓ Приседания с выпрыгиванием итого: 126р
✓ Планка с передвиганием гири 3 круга
✓ «Складка» 10р*6 кругов
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Это было тяжко