AnastasiaDarkling- Журнал, 15 апр 24

❤️Завтрак ~ 894 ккал (Б: 56 Ж: 30 У: 95)

🧡Пряный овсяноблин с клубникой, киви и йогуртом 🍓🥝💚

🔸Овсянка 100 г
🔸3 яйца
🔸Корица, куркума, имбирь, мускатный орех
🔸Сах зам, разрыхлитель

🍨Йогурт 200 г + Сах зам + семена чиа 8 г

---

2380 ккал

Жир: 82,55г | Белк: 167,25г | Углев: 242,01г.   Завтрак: Клубника, Holland & Barrett Organic Oats, Яйцо (Целое), Fage Йогурт 2%, Callowfit Salty Caramel, Serano Sesame Seeds, Naturalife Chia Seeds, Киви. Обед: Помидоры Черри, Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Рококо Куриное Филе, Цукини, Авокадо Авокадо, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара. Ужин: Aroy-D Thai Red Cargo Rice, Levantina Fish Sea Bream Fillet, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Брокколи, Цветная Капуста. подробнее ...

3777 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...