Светлана Кожемяко- Журнал, 29 мар 24

без комментариев.работа с собственным весом,иногда гантели 2 по 3кг. Всë!ну и конечно - питание,огромное желание.

---

2111 ккал

Жир: 100,75г | Белк: 131,15г | Углев: 169,95г.   Завтрак: Кленовый Сироп, Большая Кружка Молоко 2,5%, Gold Food Финики Сушеные, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Банан, Яйцо Куриное. Обед: Овсяное Печенье, ITLV Маслины без Косточки, Krutonoff Сухарики для Салатов и Супов, Arla Сыр Natura Light 16%, Зеленый Листовой Салат, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Ужин: SPAR Пицца с Горбушей и Брокколи. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. подробнее ...