|
Мясо прилипло Жир ушел отлично Объемы уменьшились Сушимся и работаем дальше💪 Я довольна собой как никогда 💖
|
1443 ккал
|
Жир: 58,29г | Белк: 178,92г | Углев: 59,62г.
Завтрак: От Мартина Семечки Отборные, DopDrops Арахисовая Мука Пониженной Жирности, Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо, Grovo Удобное Яйцо Белок, Авокадо Авокадо Хасс. Обед: DopDrops Арахисовая Мука Пониженной Жирности, Grovo Удобное Яйцо Белок, Ашан Батат. Ужин: Мясновъ Грудка Куриная Копченая. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 36
 Комментария
Жир ушел за счет уменьшения углей?
12 мар 24 написано членом: st@sya_🥑
|
Стася, у меня в день загрузки 450 гр углей. Нет жир ушел за счет 7 тренировок в неделю и дефицита
12 мар 24 написано членом: IronKatty
|
Добрый день, можно узнать на каких продуктах вы столько белка делаете, я стараюсь увеличить белки в организме
13 мар 24 написано членом: SmirnovaIrina21
|
SmirnovaIrina21, грудка индейки 450 гр, яичные белки, рыба (Дорадо, тунец, треска) в моем рационе в ежедневно
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
Доброе утро вам Катя!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚♀️
13 мар 24 написано членом: 3volk
|
А что думаете про много Жиров в питании? Те кто на кето и лсчф например
13 мар 24 написано членом: st@sya_🥑
|
Андрей, благодарю и вам прекрасного дня🤗
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
Стася, все перекосы это не про здоровье…
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
А сил хватало на тренировки?
13 мар 24 написано членом: Ане4каНН
|
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
привет! а какой у вас рост?) хочу понять сколько ккал надо держать в день) у меня рост 175 и эта программка показывает, что мне надо 1800/день
13 мар 24 написано членом: PolyaStal
|
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
13 мар 24 написано членом: sobrannaya_sonya
|
А какие у Вас тренировки? Силовые и функциональные, чередуете?
13 мар 24 написано членом: sobrannaya_sonya
|
sobrannaya_sonya, благодарю) сейчас у меня чисто силовой цикл и подготовка к соревнованиям
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
IronKatty, успехов! 🏆 будут соревнования по бодибилдингу?))
13 мар 24 написано членом: sobrannaya_sonya
|
Катя, здравствуйте! Расскажите , пожалуйста, как долго вы на дефиците ( сушке) и как пром будите выходить с нее? Очень интересно , форма прекрасная 👍🏻
13 мар 24 написано членом: Дарина-
|
sobrannaya_sonya, по пауэрлифтингу) в этом сезоне надеюсь закрыть МС и подумываю уйти в бодибилдинг)
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
Дарина, на дефиците я месяц, на сушке я до июня, про выход из нее и вообще как проходит все я пишу в тг канале🤗 https://t.me/ironkatty там же и тренировочную программу переодически выкладываю
13 мар 24 написано членом: IronKatty
|
13 мар 24 написано членом: sobrannaya_sonya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
