nancy ya- Журнал, 03 мар 24

Добрый вечер вам Настя!!!🙋‍♂️🌠Обожаю бедра!!!🙈🥰😋👍Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚‍♀️ 

Что за карамельной соус?)  

Андрей, я тоже, но ем их не так часто, как хотелось бы😊 

morozko666, там простое дегласирование рисовым уксусом по факту. С добавлением коричневого сахара и соевого соуса. Получается такой густой красивый соус с азиатскими нотками. 

ну всё, я иду за курицей)  

Настя, а почему не часто едите куриные бёдра? из-за жира?  

Спасибо, обязательно попробую  

Галина, да, они в 2,5 раза жирнее грудки. Так что надо в чем то другом ужаться, если хочу их поесть 

Настя, а сколько жира необходимо на 1 кг веса? Читала, что 1 гр. Это так?  

Нет строгих норм тут, все индивидуально. Но ниже 0.8 спускаться не нужно без особых причин. Больше 30% в рационе тоже не стоит иметь их. 

Настя, спасибо большое! У меня в основном, перебор с жирами. Нужно менять рацион🙈🤪 А вы, по большей части, куриную грудку едите?  

Из куриных частей да, чаще ее, конечно. Но это далеко не единственный источник белка