nancy ya- Журнал, 03 мар 24

Настя, а из каких продуктов вы набираете основную часть жира? 

Я думаю во всех белковых продуктах есть жир.  

Елена, мои жиры обычно сами набегают, мне редко приходится их добирать. В любом продукте есть жир, ем я много, поэтому даже выбирая обезжиренные продукты, мне нужно строго контролировать жиры. Но если нужно в конце дня добрать жиры - я делаю это орехами или горьким шоколадом чаще всего.  

эх, ну ради такой красоты обезжиренную сгущёнку грех не поесть, талант конечно делать такую красивую еду)  

А какая мука? 

Добрый вам день Настя!!!🌞🙋‍♂️Какие красивые!!!🙈🥰Приятного аппетита!!!🙏🤗Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🧚‍♀️💃🤸 

Какую сгущенку (поизводитель) вы используете? Где покупаете?  

Сгущенка называется Густияр, покупает муж в супермаркетах. Мука обычная, пшеничная. 

Андрей, спасибо! Хорошего воскресенья!  

Мать котов,она норм на вкус, чесслово😁 

какие красивые 🥰😉 

Я в тесто и никогда масла и добавляла .нежные получаются 

KATe_RINa1709, спасибо😊 

Искорка, в обычные блины я добавляю. 

miledy73 нет, не во всех, в некоторых мало совсем. Я ем в основном обезжиренный творог или 2% (5% у меня не продается), из мясного на 90% - куриное филе. Жиры не добираю🤷‍♀️ хотя сейчас уже добавила орехи, авокадо, иногда есть красная рыба. Жиров выходит 25-27г в сутки( 

Alina_Aleksan, так а в чем проблема набрать жиры до нормальных цифр? Кусок рыбы, горсть орехов, масло в салат. Вам не так много надо, это же элементарно 

Alina_Aleksan, ваш последний пост, орехи 3 грамма. Ну в общем понятно, почему жиров не набираете. 30 г не влезет в вас? Уверена, что спокойно влезет. Это пару ложек 

nancy ya ну я ем орехи два раза в день) выходит суммарно грамм 20. Масло я просто не люблю. Рыба дорогая там где я живу, причем любая, поэтому ем редко. Авокадо тоже не всегда есть не дубовые.  

Рыба дорогая везде. Масло не любите какое? Все масло? Растительного куча видов, плюс сливочное. А еще есть яйца, сыры, и мясо, не только грудка. Проблема высосана из пальца. Жиры набрать легко, они всюду. 

nancy ya ненасыщенные набрать сложно. Да, не люблю любые растительные масла. Жирное мясо не люблю, да и это не о ПНЖК. От яиц болит желудок, но я ем) Кому-то сложно набрать угли, кому-то жиры, кому-то белки🤷‍♀️