nancy ya- Журнал, 17 фев 24

Параметры Пользователя nancy ya | < Предыдущая Запись |Следующий >

сегодня мой пазл сложился как надо, субботняя тренировка в новом зале прошла замечательно. ффсе, пирррых теперь до понедельника.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 февраля 2024:

1829 ккал

Жир: 50,33г | Белк: 137,48г | Углев: 204,37г. Завтрак: Карат Сыр Плавленый Шоколадный, Лента Хлеб Пшеничный на Опаре, Чернослив, Простоквашино Кефир 3,2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Обед: Голден Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Ужин: Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Syntrax Whey Shake. подробнее ...

54 Сторонников Поддержка

Комментария

скок жмеш

17 фев 24 написано членом: разрушитель163

разрушитель163, что именно интересует? Сколько делаю на фото? Или мой 1ПМ? Или сколько работала сегодня? У меня на неделе 4 жима, будет пять. Разными хватами, плюс жим Ларсена. В каждом из них 1ПМ разный.

17 фев 24 написано членом: nancy ya

Настяяяя, омагад, ты космос🤩💪💜

17 фев 24 написано членом: _Margo_13_

Какова средняя продолжительность силовой части тренировки при пятиразовой неделе? Упражнения меняете каждую тренировку?

17 фев 24 написано членом: schtoss

Жимовая с подсобкой в районе 2,5 часов. Присед, тяга, - не менее 3. Я не совсем понимаю, что значит "менять упражнения каждую тренировку". Каждая тренировка у меня на неделе разная. Тяжёлый Присед/легкий жим/подсобка, тяжелая тяга/средний Присед/жопа и т.д.

17 фев 24 написано членом: nancy ya

Марго, спасибо тебе💖

17 фев 24 написано членом: nancy ya


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nancy ya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nancy ya- Журнал, 17 фев 24

Оставить свой Комментарий

nancy ya-Изменение Веса