olga.kraspol- Журнал, 14 янв 24

давай сюда! :))))) 

Че́рный Клевер, 🤣 

Здравствуйте, можете описать что в супе? Пожалуйста 🙏🏼  

Elza Volicheva, в супе тушеная говядина, стручковая фасоль, кабачок, болгарский перец и зелень, любимые специи и соль 

Целую плитку? 

Да, Лада, почти всю, пара кубиков осталось всего 😞 

Ну ты даёшь, мать! Можешь бросишь эти свои марафоны? Какие супы на кето? Это конечно не мое дело, но явно ж не наедаешься  

Обычный мой приём пищи, только бульона немного добавлено. Наедаюсь хорошо. Шоколад как-то незаметно залетел под чай, когда дочь с мужем заскочили в гости. Под разговоры, кубик за кубиком...  

Тогда понятно,Оля. Я обычно вынимаю себе 2 кубика шоколадки, остальное убираю.  

Вот да, надо сразу норму откладывать, теперь так и буду делать👍🏻  

Кстати, про марафон. Интересен твой взгляд, с высоты твоих знаний. Смотри, это не формат марафона, там на скорость никто не худеет, и тем более ничего не впаривают. Это кето-практика, я туда хожу, чтобы вычистить рацион, да и вообще кашу в голове упорядочить. Именно эта практика целевая, 2 недели мы напитывались витаминами, следующая будет для меня голодная, плавное сокращение калорийности на 50% и плавное же возвращение к своей норме. На неделю исключаются чай, кофе, свинина, говядина, баранина, все пасленовые, молочка, сехзами- т.е. идеальная чистота рациона и имитация голода 

Оля, я категорически против марафонов такого рода. Это курсы можно группами проходить обучающие, а питание для человека подбирать надо строго индивидуально. На том, что вам предлагают конечно же люди похудеют, но что будет потом? Как больные органы отреагируют, если они есть? А если кишечник раздраженный, а если ....куча других условий...? Лада "ЙогА" против ;) 

Ну вот не донесла видимо мысль, это не марафон для похудения)) Это практика, чтобы самостоятельно человека научить составлять свою тарелку с максимальной пользой для здоровья. Про фмд давно читала и хотела попробовать, но сама боялась, потому как разобраться не могла. В общем, новый опыт, новые знания, очень это всё занимательно))  

Если для нового опыта и знаний, тогда - на здоровье:) Это я тоже люблю. Но все же формат еды одной для всех для меня неприемлем. 

Меню для ориентира даётся. Доступно объясняется, что любое мясо, например, это всего лишь соотношение белок/жир. То есть ты можешь легко его заменить на другое мясо с соблюдением пропорции. И способ приготовления можешь любой использовать. Я супов захотела, а в меню это была тушеная говядина с гарниром овощным.  

А потом и вовсе говядину на желудки утиные заменила))