Аль.Н- Журнал, 14 янв 24

Параметры Пользователя Аль.Н | < Предыдущая Запись |Следующий >

На 1,2 кг филе трески, 30 мл олив.масла, +-200г лука, +-200г моркови, 1 яйцо, 1 ст.ложка клетчатки. Итого 12 котлет.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2024:

3011 ккал

Жир: 158,53г | Белк: 173,95г | Углев: 227,11г. Завтрак: Сушеный Персик, Кофе (из Молотых Зерен), Продуктовая Аптека Сироп без Сахара, С.Пудовъ Мука Миндальная, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо (Целое), Творог 5%, Вкуснотеево Творог 9%, Кукурузный Крахмал. Обед: Перекресток Апельсины, Окей Хурма, Свекла Вареная, Мираторг Вырезка Свиная. Ужин: Плов с Говядиной. Перекус/Другое: Козий Сыр (Твердый), Орехи Кешью. подробнее ...

1531 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Лук и морковь обжарить на оливковом масле. смешать с фаршем из трески, добавить яйцо, специи, соль, клетчатка, перемешать, сформировать котлетки и выпекать в духовке минут 40-50

14 янв 24 написано членом: Аль.Н

На одну котлету выходит +-135-140 ккал

14 янв 24 написано членом: Аль.Н

Супер! Надо попробовать)

14 янв 24 написано членом: Ириша_23

Спасибо за идею с клетчаткой, 👍тоже попробую.

14 янв 24 написано членом: alertina1

Удобно белок считать)) я тоже котлетки леплю, исходя из 100г фарша на штуку

15 янв 24 написано членом: olga.kraspol

Красота! Попробую 😍

21 янв 24 написано членом: ud-ek


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Аль.Н-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Аль.Н- Журнал, 14 янв 24

Оставить свой Комментарий

Аль.Н-Изменение Веса