Varvara.Vladimirovna- Журнал, 05 янв 24

Параметры Пользователя Varvara.Vladimirovna | < Предыдущая Запись |Следующий >

Надеюсь, 🤞 на сорвусь. И дойду до своей мечты увидеть 68 кг на весах.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2024:

871 ккал

Жир: 10,37г | Белк: 48,86г | Углев: 153,96г. Завтрак: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Увелка Ячневая Каша Отварная, Кофе с Молоком. Обед: Пекинская Капуста, Global Village Горошек Зелёный Консервированный. Ужин: Курица Вареная, Перловка Отварная, Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пекинская Капуста, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе с Молоком. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Вы в огромном дефиците, судя по меню, и очень сильный дефицит по жирам. У вас поразительно сила воли, но, возможно, Вас увлечёт также подсчёт кбжу, Вам надо хотя бы 90гр белка в день и грамм 70 жиров полезных, и растительных, и животных. Без этого уедет здоровье: кожа, волосы, цикл, иммунитет. Голод, который Вы забиваете капустой - это сигнал организма, что он в слишком сильном дефиците. Не сочтите за критику, вы потрясающе красивая женщина и на фото ДО, и очень сильная, успехов вам и здоровья!

13 янв 24 написано членом: Alaska1989


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Varvara.Vladimirovna-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Varvara.Vladimirovna- Журнал, 05 янв 24

Оставить свой Комментарий

Varvara.Vladimirovna-Изменение Веса