Алеся^.^- Журнал, 11 дек 23

~ 365 ккал
на завтрак
Возможно вес плюсом потому что КД через пару дней или что вчера весь день у компа просидела и нет шагов почти
Заберу у мужа часы с шагомером на время
Не буду так часто взвешиваться
Питаемся на 1600 дальше и побольше ходим
На тренировку по танцам планирую вернуться
На этот день ккал наверно нужно повышать
1,3 часа активности на 700-1000 ккал все-таки
На сколько повышать пока не знаю

---

1395 ккал

Жир: 61,37г | Белк: 118,11г | Углев: 91,45г.   Завтрак: 🌲🌲🌲🍗котлеты, Поджаренный Белый Хлеб, Hochland Фетакса, Кетус Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Сыробогатов Сыр Швейцарский , Буренка Сливки 15% , Лента Креветки Королевские Вареные, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, 🌲🌲🌲🍗котлеты. Ужин: Белый Город Молоко 2,5%, 🌲🌲🌲🍗котлеты, Яичный Белок. подробнее ...

1599 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...