nancy ya- Журнал, 29 ноя 23

Я вам завидую. Маленькая грудь - мелкие проблемы. Я со своим размером Е замучилась болями в спине, тяжёлым подбором белья, тяжестью её ношения и мечтами избавиться хотя бы размера до третьего, что не дано, тк только хирургическое уменьшение, нс которое нет средств и страшно последствий. У вас всё прекрасно 👌  

Антон, по поводу индивидуальных особенностей и Advanced hypertrophy - мы не настолько уникальные снежинки, как нам хотелось бы думать. И базовые принципы гипертрофийного тренинга применимы ко всем. Рассчитывать на рекомп конечно очень оптимистично, но у большинства и в профиците то в натураху не очень быстро растёт. С низким тестом так тем более. Так что все же реальные результаты вы увидите, когда будете тренить в профиците 

Angekot, спасибо. Я не про грудь писала, женская грудь это жир и железистая ткань. Я писала про грудные мышцы, на которых эта самая грудь расположена у нас. Но вы правы, грудь у меня маленькая, всегда такой была, мне не с чем сравнить, но думаю, это действительно удобнее чем большая. Хотя большая грудь это красиво, и можно носить смелые декольте ☺️ 

Никогда не нравилась большая грудь, а маленькая стоячая с намеком на молодость и юность это как мечта. Особенно, если качать грудные мышцы, что бы, то что с годами опустилось подтянулось вообще супер. У вас все очень красиво, когда толкаю вес от груди думаю о вас стараюсь сильнее, потому что есть пример красивого результата.  

Вы ахуенная🥰 

Боже какие плечи, моя мечта, вы красотка 😍 

Okxa, это кстати миф, что работа над грудными мышцами может улучшить форму груди. Никак нельзя подтянуть то, в чем нет мышц. Разве что хирургическим путём. На развитых грудных женская грудь чаще выглядит странновато, так что сильно не увлекайтесь.  

Почему странновато? Типо грудь сама уменьшается? 

Основная проблема в том, что развитая грудная мышца гораздо шире по площади, чем женская грудь. Плюс при низком проценте жира грудные мышцы секутся, а своя грудь уменьшается, ибо состоит из жира. Поэтому делать упражнения на грудные мышцы безусловно надо, мы должны работать над всеми мышечными группами, а вот добиваться их гипертрофии надо далеко не всем, я думаю.  

У меня на грудной части очень мяса не хватает, эффект стиральной доски, ребра видны. Поэтому стараюсь наращивать сильнее эту часть. С юности такая проблема, строение фигуры такое. 

😳 а где женщина? 

Kas-LP Журнальчик полистайте 

Полистала, 90 кг не так уж и плохо было. Ну и худенькой, нормально. Но накачанная женщина, это « на любителя». Хоть и очень большой труд. Если бы 90 кг, минус 20кг. Вы были бы просто, красотка. ( мое мнение не может совпадать с мнением других) 

Kas-LP Это мне что ли? Я про Настин журнал 🤣🤣🤣  

Да Вы просто великолепны! И тело ваше очень красиво!!!  

'✮'-ᴧᴀйᴧиᴋᴄ|ᴄʍ϶˚.🦇, спасибо🫠 

ylain, благодарю вас! Очень очень приятно 

SolaMira, так меня еще не называли☺️спасибо 

Оля, я думаю что человек просто перепутал наши аватарки сослепу  

nancy ya Мы похожи, ага 🤣 Зита и Гита