ооо, результат прекрасный, поздравляю
12 ноя 23 написано членом: megafonpao110321
|
12 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Благодарю Vld Влада с fs, который натолкнул меня на мысли о Кето когда-то, заметив по дневнику, что я крайне мало ем крупы
Не могу найти его дневник. Передайте, если подписаны на него
12 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
12 ноя 23 написано членом: SlavaZaVse
|
12 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Алена, поздравляю от всей души, ты супер молодчина😍👍✌
12 ноя 23 написано членом: AnnaStrocchi
|
Спасибо Ань. Но это пока половина пути :) но я довольна 😊
12 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Алёна, дорогу осилит идущий😉
12 ноя 23 написано членом: AnnaStrocchi
|
12 ноя 23 написано членом: 3volk
|
Алена, поздравляю! Отличный результат❤️
12 ноя 23 написано членом: prosto_yr_evna
|
Поздравляю с прекрасной цифрой.
12 ноя 23 написано членом: Ninel.
|
Спасибо всем. Кого знаю и не знаю. И моим кето-вдохновителям и друзьям.
Хорошего всем настроения ♥️
Это прекрасно быть более стройной.
У меня исчезло куча проблем со здоровьем.
И как бонус- я стала более привлекательной. У меня 50 размер одежды теперь, а не 58 как был в 111 кг
12 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Поздравляю! Вы - большая молодец! Поглядывала за Вами ещё до Кето,и тут бах такой рывок! Желаю достичь поставленной цели.
12 ноя 23 написано членом: MarusyaG2018
|
Добрый вечер! Как вы начали? За какое время такой результат? Расскажите пожалуйста!
12 ноя 23 написано членом: Alina-malina89
|
Алина, написано в описании все- когда начала. . Я всю жизнь на пп. Часть сбросила на пп, потом перешла на кето
Я соблюдаю строгое кето (не грязное). Муку выпечку ореховую тоже не готовлю. Не ем творог , ягоды не ем и тд.
+считаю ккал, макросы и соблюдаю интервальное голодание минимум 18:6.
13 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Маруся, спасибо . Уже 8 мес на кето
13 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Я не ем ничего, что содержит сахар даже в малых количествах, включая майонез и горчицу, ничего, что содержит мальдодестрин, декстрозу и тд.
Слушаете Берга: он подробно все рассказывает. За время, пока я на кето я не съела ни одного продукта, что не подходит. Первые месяцы иногда готовила из творога и использовала ореховую муку, потом бросила это все дело.
13 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Также я в начале никаких жиробомб не ела ни разу и чистого сала. Максимум, что в кофе могу теперь чуток слив масла добавить иногда (вместо сливок). Не превышаю белки и жиры, чтобы собственный жир расщеплялся в кетозе. Я публикую полностью всю свою еду. Полистайте дневник. Всем удачи
13 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
Стараюсь есть 2 рада в день без перекусов, редко три (чего стараюсь избегать) , соблюдая свое РСК
13 ноя 23 написано членом: alenalayer
|
13 ноя 23 написано членом: Zhannavyatkina
|
