mod.l- Журнал, 02 ноя 23

Поели , отдохнули , сделали сиськи и снова в бой , готовится на весну 😝 начинаю тренировать ноги , верх пока нельзя до трёх месяцев. Вес плюс 1 кг с сорев в сентябре. Но качество теряется на глазах без силовых. Поэтому поднимаем жопки и начинаем работать

---

1672 ккал

Жир: 63,88г | Белк: 99,48г | Углев: 178,11г.   Завтрак: O'Zera Темный Шоколад с Апельсиновыми Криспами и Перцем Чили, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе на Гриле, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Barinoff Сироп Лесной Орех, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Nutvill Арахисовая Паста Шоколадная, NL International Сывороточный Протеин для Женщин, Геркулес Овсяные Хлопья, Седьмой континент Хурма, Protein Rex Crispy Шоколадный Брауни, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Магнит Чиабатта Ржано-Пшеничная , Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Яйцо. подробнее ...