AnastasiaDarkling- Журнал, 21 окт 23

❤️Завтрак ~ 728 ккал (Б: 54 Ж: 17 У: 80)

🥞Овсяноблин с ягодами и йогуртом 🍓🫐

🔸Овсянка 100 г
🔸2 яйца
🔸2 белка
🔸Корица, сах зам, разрыхлитель

🍨Йогурт 170 г + сах зам + чиа

🍓Малина, голубика 🫐💙

---

2204 ккал

Жир: 84,09г | Белк: 181,61г | Углев: 172,41г.   Завтрак: Яйцо (Целое), Serano Sesame Seeds, Holland & Barrett Organic Jumbo Oats, Яичный Белок, Callowfit Salty Caramel, Fage Total 0%, Малина, Голубика, Naturalife Chia Seeds. Обед: Индилайт Филе Грудки Индейки, Naturalife Tricolor Quinoa, Carrefour BIO Pilavlik Bulgur, Serano Sesame Seeds, Цукини, Авокадо Авокадо, Редис, Kalamata Соус Бальзамический без Сахара, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil. Ужин: Глобус Пеламида, Редис, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Monini White Truffle Extra Virgin Olive Oil, Цветная Капуста. подробнее ...

3025 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...