nancy ya- Журнал, 19 сен 23

Уже съела😃там 225 г хлеба и 100 г индейки, чо там есть.  

788 ккал но они нормально залетают.  

Я вообще гранолу приготовила на завтрак. Но не захотела ни сладкого, ни молочного. Я перед тягой плохо ем всегда. Выделывалась и нос воротила опять😄уговорила себя на бутики.  

а можно есть зефир?  

Евгения, если в зефир не попали споры сибирской язвы или радиоактивная пыль, то конечно, его можно есть! 

timosenkoevgenia6, нельзя - жопа отвалится 

Капец, зефир это же самый секретный анаболик. Насть, ты зачем все секреты раскрываешь?  

Ксюша, пропустила твой вопрос почему так. Я не знаю, я и просыпаюсь раньше перед тягой и аппетита нет особо. Переживаю, наверное. У меня с ней натянутые отношения. Ну и пихать в себя не могу перед тренировкой. Ничем хорошим это не заканчивается. Поэтому просто ем, что полезет. После тренировки нормальнт уже обедаю.  

Не, это на биоритмы не завязано у меня. Я сплю когда могу. А голод пропадает, когда голова забита. Если переживаю, или ем механически, или вообще не могу 

а что за соус на бутиках?  

Я обычно ем с горчицей, но она закончилась. Это сладкий чили 

Ксю, так нельзя. Надо таймер что ли ставить, вставать, разминаться.