intriw100- Журнал, 21 авг 23

А дальше осень - ЕБШ 24/7 😁 

Знакомый девиз 🤣😎 

Оля привет, а что за паста там в уголочке ? 

Ваня, привет 🤗пора уже ебш24/7 запатентовать, если ещё не успели🤔😁😁😁это то,что меня ждёт всю осень и зиму, настрой пока такой 💪 

ути, бозе, сладкий носа🤗 в лучах солнце🌞 Оль, ты молодчина💪 я сдохну через 5 мин бега и меня уже не реанимируют😆 вот как вы это делаете?😄 

Паста с морепродуктами, жирный жир, т к там сливки+сливочный сыр,вкусно и быстро 👌еще, конечно, было мясо на огне, но это часто на даче бывает) как дела твои? 

Я еще весной пытался)) уже есть авторское право-занято )  

С морепродуктами и сливками очень полезная паста, кайф))  

Оля, спасибо, дела боль менее нормально) я бы тоже умер после пяти минут интенсивного бега, так что я тоже послушаю как вы это делаете 😅😅😅 

Леся, не увидела твое сообщение, да в этом году, точнее летом поставила цель-не бросать, первый месяц было прямо очень тяжело, потом уже в удовольствие пошло, специально не убивалась, чтобы в кайф. Надеюсь, и дальше пойдет полёт нормальный 😁 а я вот подтягиваться не умею, хочу как ты💪 

Видела да, Оля, у Леси какие дельты и ключицы, мощная красотка 💪🏽👍🏽 

Вань, уже забрали ...ой вижу Рыбаков Игорь подсуетился, скорее всего он, значит уже известный бизнес -сленг..ну лан, придумаем свое🤔😁👌 урвём, так сказать,свой миллион$😁 

Да, Леся 🔥🔥🔥 я ещё с самой первой фотки поняла, что крутая, она там стрижку показывала, а я уже влюбилась😁 спортсменка-комсомолка!💪 

Не, там же Евгений Черняк первообладатель ) на международном уровне на сколько я помню.. может с Рыбаковым у них какая колаба была. Не припомню в техниниколе такие девизы 😅😅😅 

😀🤝 это не так сложно, как кажется, просто в повседневной жизни девушкам редко приходится включать мышцы рук под вес, сложно, как всегда, только начинать🤗 а ты бегаешь с пёсой или отдельно прогулки, отдельно бег? 

А если бегать на руках, кверхногами 😀 

Пойду смотреть фотки прически😅 такая реклама 😻 

И ребят, у меня не интенсивный бег, специально бегаю медленнее, чтобы пульс снизился, так мне спецы советовали, интенсив обычно когда быстро надо размяться перед треней, там темп высокий,пульс высокий, а я хочу ровно бегать,без скачков, не так, чтобы дыхание перекрывалось, в общем учусь как советуют бегуны с опытом 👌 

☺️🤗 ну ладно вам, спасибо за такие добрые слова☺️ мощная точно, как раз в чате жалуюсь, не знаю, как избавиться от этих проклятых мышц, ну почемуу они растут на дефиците🥲 Я ярко выраж спринтер, обладаю большой взрывной силой в моменте, но в плане выносливости-бядааа😆 Оль, а ты скорее всего по типажу марафонец, Ване не знаю, но по фоткам тоже на спринтера похож😀💪 

Леся, все отдельно, песа ленивая жопа😁 я бегаю, когда город засыпает, просыпается мафия, прохладно,тихо, идеально для меня! Серотонины поднимаются😁