IronKatty- Журнал, 09 авг 23

Тренировка - ✅
Обед: 6 конвертиков с тофу, чесноком и соусом + капучино
Начали потихоньку сохнуть, с мая минус 9.5 кг.
Впереди ещё 6-8 кг и можно будет оценить что делать дальше😀 Хочется высохнуть и чисто набирать в дальнейшем

---

1908 ккал

Жир: 50,95г | Белк: 89,02г | Углев: 274,36г.   Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Помидоры, ВкусВилл Авокадо Хаас. Обед: Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Zero Соус 1000 Островов , ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Ужин: ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов, Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Картофель Молодой. Перекус/Другое: ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный . подробнее ...

2985 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...