nancy ya- Журнал, 07 авг 23

Вопросы, которые нет смысла задавать (но мне часто задают).
"С каким весом вы приседаете?" - что именно вы хотите знать? Мой 1ПМ? Мой рабочий вес на следующей тренировке? Я приседаю с высокой и низкой штангой, с нормальной и узкой постановкой, у меня в программе есть уступающие приседания, приседания с паузой, приседания 3/4 и Cossack squat. И разумеется, рабочий вес в каждом упражнении разный. Более того, у меня небольшой собственный вес, и пытаться сравнивать мои силовые со своими, если вы весите на 20 кг больше, бессмысленно.

"На сколько калорий вы питаетесь?" - эта цифра вам ничего не скажет. Это все равно, что примерять чужие очки. Я ем много, но это не значит, что вам нужно есть столько же. Ровно как и не значит, что вам нужно хватать штангу с моим весом и пытаться с ней встать.

Свой присед и свою еду показываю в телеге. Мой последний ЛР был 95@СВ55. Ем сейчас около 2800 в среднем.