|
2 года +3,9 кг Талия одинаковая
|
3008 ккал
|
Жир: 50,57г | Белк: 154,51г | Углев: 467,00г.
Завтрак: Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Магнит Банан, Помидоры, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Куриная Грудка Отварная, Инской Хлеб Бородинский Особый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Каждый День Зефир Ванильный. Обед: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Редис, Благодей Квас Традиционный. Перекус/Другое: Яичный Белок, Магнит Банан, Инской Хлеб Бородинский Особый, Лента Хлеб Кукурузный Особый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Апельсин, Земляника, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Whey Shake. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
Ооооо, как красиво, а главное где надо расположились эти 3,9😍. Попа вне всяких похвал, но твои ноги, Насть, это что то на мега красивом 🔥
08 июл 23 написано членом: sveta2000651
|
09 июл 23 написано членом: Vi-peach
|
Света, спасибо. Я коллаж не собиралась делать, но Гугл мне вчера в напоминаниях показал эту фотку. А я как раз в этой же почти позе сфоталась до этого. Я залезла в дневник посмотреть данные и объемы тогдашние и порадовалась. Я конечно вижу, что низ добавила, но вот так нагляднее. И особенно радует, что это мясом пришло. Пузо то на месте😊 Ноги свои новые очень люблю, спасибо, что отметила их.
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
Чистый, идеальный набор мышц!
09 июл 23 написано членом: okxa4444
|
о, красивое показывают 😍 ляшечки и икры вызывают аппетит 😋
09 июл 23 написано членом: соHата
|
Okxa, спасибо! там два цикла набора было между этими фото. Ну, вернее, второй сейчас заканчиваю. Это не за один заход.
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
Мастер Снов, ляшками горжусь немножко 🥹
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
Время ничто, вернее как пример в 2 года, а то что.....встречаешь внезапно человека и он совсем др.это очень удивляет приятно.
Вспоминаю школу как пример бодибилдеров, три месяца каникул и в сентябре я видела абсолютно др.людей визуально. Сильный контраст.
09 июл 23 написано членом: okxa4444
|
🔥🔥🔥
Но какой же это труд и дисциплина 🙈
09 июл 23 написано членом: Otsenkazan
|
Ну у многих может быстрее вырасти, если знать, что делать. У меня сложный довольно случай. И крепления невыгодные, и спина ворует много, и плавание забирает много ресурса, а отказаться от него не могу. Но если учесть, что 3 года назад внизу вообще смотреть было не на что, я довольна.
Фото слева - это мы уже с Димой набирали один раз. Это уже прилично смотрелось на тот момент вполне.
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
У меня варьируется калорийность. Последние пару месяцев было 20% профицита. Сейчас попыталась снизить до 15, но это было неудачным решением. За неделю скинула немного, потому что были тяжёлые скоростные тренировки по плаванию.
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
09 июл 23 написано членом: UataUa1
|
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
добрый день вы мне приснились)) встретила вас в спортзале и стала спрашивать, каким шампунем вы моете голову, так как очень нравятся ваши волосы))) проснулась и засмеялась.
09 июл 23 написано членом: yakovlevak28
|
Yakovlevak, а знаете, так было один раз🙂незнакомая кудрявая девушка подошла спросить, каким средством я укладываю волосы. Я ей его помогла в интернет магазине заказать тут же, там несколько похожих было, разбирались с ней в отличиях.
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
09 июл 23 написано членом: nancy ya
|
Анастасия, я тут узнала, что вы из Новосибирска, оказывается)) а то всё думала, знакомые пейзажи какие-то на фотках) Порадовалась за свой город, приятно, что у нас такие люди тут красивые живут🥰 а тренер вас дистанционно ведёт, он не местный?
09 июл 23 написано членом: Nadushik
|
❤️ Перед вашим постом попался пост вечнохудеющего, который "не зрчет быть накаченным". Смотрю на вас и очень хочу "быть накаченной". Красота 🤩
09 июл 23 написано членом: Света-kонфета
|
И тут хороша и там)) а что за средство для волос?
11 июл 23 написано членом: NikaWrebel
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
