IronKatty- Журнал, 04 июл 23

Параметры Пользователя IronKatty | < Предыдущая Запись |Следующий >

Можно ли изменить огромные руки-висючки?
МОЖНО)))
Рецепт оч простой: сбалансированное питание, питьевой режим и спорт…всееее😅

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июля 2023:

1663 ккал

Жир: 49,86г | Белк: 136,95г | Углев: 159,71г. Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Steel Power Изолят Сывороточный, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Вареное Яйцо, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Nordic Овсяные Хлопья. Ужин: Спаржа, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Перекус/Другое: Магнит Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Кориандр и Тмин, ВкусВилл Авокадо Хаас. подробнее ...

2954 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

33 Сторонников Поддержка

Комментария

С каким весом на верх работаете? Сколько времени на трансформацию ушло?

07 июл 23 написано членом: lpmary

Ipmary, Жим штанги классический: 90 кг жму, с брусом 100 кг Жим гантелей лежа: 22 кг/15 Жим гантелей вверх: 16кг На заднюю дельту гантелями по 8 кг забиваю, штангой 17.5 кг Тяга верхнего блока: 45 кг Тяга нижнего блока 45-50 кг Тяга к животу: 55 кг Ох много чего) у меня в основном все построено на верх. Результат между фото 1.5 года

07 июл 23 написано членом: IronKatty

Шикарно🔥🔥🔥

07 июл 23 написано членом: lpmary


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IronKatty-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IronKatty- Журнал, 04 июл 23

Оставить свой Комментарий

IronKatty-Изменение Веса